Om du är i akut behov av hjälp eller har överväldigande suicidala tankar, ring 112.
Vid behov av rådgivning kontakta 1177.
Hitta andra terapeuter
Foto Alex Green
Tips på olika terapeuter och sökvägar för terapi
UNGDOMSMOTTAGNING där majoriteten av personalen rasifieras som icke-vit
PSYKOLOGER och PSYKOTERAPEUTER som är B-POC - Black or People of Color
Följande privatpraktiserande terapeuter har meddelat att de har möjlighet att ta emot för närvarande.
De har alla olika bakgrunder och inriktningar och finns på olika orter, så titta på deras respektive hemsidor eller mejla för mer info!
COACHER, SAMTALSPARTNERS med kunskap om minoritetsstress - ej legitimerade
ADOPTIONSRELATERAT
Anna Elmund är leg. psykolog, leg. psykoterapeut, mm, med lång erfarenhet av arbete med adopterade personer och deras närstående.
Karin Lidèn Genugu är leg. psykoterapeut socionom och leg. hälso- och sjukvårdskurator, mm, också med lång erfarenhet av arbete med adopterade personer och minoritetsstress.
När du söker en adoptionskompetent terapeut kan du titta på detta dokument från AEF - Adopterade etiopiers och eritreaners förening, med tips på områden som kan vara hjälpsamt för dig och din blivande terapeut att reflektera kring.
Om du söker en gemenskap med andra som har adopterats, alltså inte terapi finns samtalsträffar med andra adopterade för medlemmar i organisationen Transnationellt Adopterades Riksorganisation, TAR. Alla som är internationellt adopterade är välkomna att gå med i TAR (100kr/år) och kan då delta på träffar om de önskar. Länk till TAR:s hemsida för mer info.
Det finns också ett adoptionsspecifikt kostnadsfritt samtalsstöd som har upphandlats av Myndigheten för Familjerätt och Föräldraskapsstöd, MFoF. Stödet finns till för adopterade från 15 år och uppåt samt för adoptivföräldrar och ska fungera som ett komplement till den ordinarie hälso- och sjukvården (- det är alltså inte terapi). Samtal erbjuds både individuellt och i grupp. Mer info på www.adopterad.com.
ANDRA TERAPEUTER - Vad kan jag tänka på?
Många får bra hjälp av terapeuter som varken är adopterade eller BIPOC. Nedan följer tips på vart du i så fall kan vända dig. Det viktigaste brukar vara att tidigt i kontakten berätta för sin terapeut att detta är frågor en vill prata om och fråga hur terapeuten ställer sig till det.
Om det inte känns bra är det viktigt att pröva att uttrycka det för terapeuten för att se om det är något som du och terapeuten kan ta er igenom på ett bra sätt, (t ex genom att terapeuten verkar förstå vad som inte blivit bra och kan ta ansvar för sin del och samtidigt intressera sig för hur det blivit för dig). Genom att lyssna och känna efter hur det känns får du ofta en ganska bra känsla för du får förtroende för terapeuten eller inte. Om det känns fel från början är det oftast bättre att söka sig vidare.
Om det gäller adoption, klicka på detta dokument för tips.
HÖGKOSTANDSSKYDD
Vill du gå i samtal med stöd av högkostnadsskydd kan du kontakta din husläkare. De flesta vårdcentraler har möjlighet att erbjuda psykosocialt samtalsstöd antingen genom en psykolog eller psykoterapeut på den egna vårdcentralen, eller genom avtal med en privat verksamhet. Mer information om psykoterapi via regioner/landsting på 1177.
BETALA PRIVAT
Vill du främst gå privat, dvs inte gå genom den offentliga psykiatrin (eller inte blir beviljad den hjälp du söker av psykiatrin) och har råd, kan du t ex söka efter en privat legitimerade terapeuter länsvis via Psykoterapicentrum (här gäller alltså inte högkostnadsskydd).
Jag önskar dig massor av tålamod och allt gott i ditt sökande efter terapeut!
Hanna Wallensteen